gwaltowne ruchy

ja nie pytalem o nocleg, fakt,ze był tam pokój dla pacjentów i 2 łóżka, ale jak to dokładnie wygląda to nie wiem, ja miałem kierowcę więc nie myślałem o tym, następnego dnia już chyba można jechać, ale zaznaczal,ze za wygodnie nie jest, do tego bandaż się zsuwa troche no i jednak używa się rąk a przez jakiś czas lepiej tak nie używać ich mocno [...]

Spróbowałem trochę tego intensywnego Hiciora ;) No i tak jak się spodziewałem (i jak już kilka osób o tym pisało) to nie jest takie 'gładkie' i proste jak to jest opisane. Weźmy przykład z pierwszego postu. Gdy ćwiczę z tą prawie maksymalną intensywnością przez 10 sek. to po tym czasie patrzę na pulsometr i wcale tam nie ma 90% max, ale dopiero [...]

mano32 to zalezy tylko od Ciebie... ja po 3 tyg już na siłce tyrałem a inni po 1,5 miesiąca nie dają rady więc to kwestia indywidualna. Yurinian: 1. Tak większość miała robiona u Rylskiego z powodu cena/jakość 2. Nie wiem ale jak zadzwonisz to na pewno się dowiesz 3. Wrzuć zdjęcie to Ci powiemy czy to gino 4. Bez przesady aż tak wrażliwe nie są. [...]

Kiedyś miałem przy 10K przygodę oddechową i nie odważyłbym się jej powtórzyć. Przy secie 50 rep. poczułem gwałtowny ból głowy w okolicy ciemieniowej. Jednak to są gwałtowne ruchy głową + wysiłek. Plus wstrzymywanie oddechu? Ciśnienie może skoczyć i to do niebezpiecznych wartości. Co innego lekki, długi bieg z ograniczeniem tlenu... Swingów bym się [...]

Na wstępie trzeba zrozumieć, że nie każda “gruba” noga jest patologią. Codziennie bombardują nas zdjęcia idealnych ciał, a media kreują niedoścignione przez wiele kobiet wzorce, czego przykładem jest tzw. „przerwa między udami”. W rzeczywistości kształt naszych nóg determinują: genetyka oraz styl życia (dieta, ćwiczenia, praca czy noszone obuwie). [...]

Wiosłowanie sztangielką rządzi - ale ja nie odkładam sztangielki uważam, że to bez sensu. Moim zdaniem nie daje to niczego dobrego mięśniom, za to takie rozluźnienia mogą być czasem kontuzjogenne - jeśli ktoś będzie wykonywał zbyt gwałtowne ruchy. Za to preferuję jak najgłębszy ruch, bez ściemniania. Niektórzy założą 10 kilo więcej i robią z tym [...]

BIOGRAFIA: J-C. Van Damme ( prawdziwe nazwisko Van Varenberg ) urodził się w Brukseli. Jego matka była sprzedawczynią a ojciec księgowym. Jako chłopiec Van Damme był raczej chuderlawy ( trochę ciężko w to uwierzyć ) więc ojciec zaprowadził go na trening karate. Sport od razu zainteresował chłopca. Gdy miał 14 lat, wstąpił na kurs tańca [...]

Przyczyn otarcia może być wiele, w zależności od tego, czy uprawiając seks, byliście zabezpieczeni, czy też nie? Jeśli doszło do zbliżenia z prezerwatywą, być może wystąpiła reakcja uczuleniowa na lateks, natomiast jeśli do zbliżenia doszło, bez prezerwatywy, to problem jest już bardziej złożony: - zbyt gwałtowne ruchy spowodować mogły problemy, o [...]

Witam Właściwie sam nie wiem do jakiej kategori inwalidów barkowych się zaliczyć, więc może opisze problem: otóż za młodych czasów wydaje mi się przeciążyłem dość mocno prawy bark ganiając cały dzień z palcatą (kiedy to jeszcze ciągnęło mnie do szermierki) co skutkowało w późniejszym okresie ostrym, choć krótkotrwałym bólem, kiedy człowiek starał [...]

Od chwili złamania obojczyka ta strona stała się dla mnie skarbnicą wiedzy na ten temat :) Przeczytałam wszystkie posty i teraz pora abym podzieliła się swoją historią. 1. Obojczyk złamałam podczas jazdy rowerem. Lekarz poinformował mnie, że mam dwie opcje: operacja lub usztywnienie w ortezie obojczyka. Jednak odradzał operację i podpowiadał, [...]

RDL - po pierwsze głowa przedłużeniem kręgosłupa lub minimalnie wyżej - u Ciebie za bardzo jest zadarta. - uginaj też trochę kolana - ruch ma być zarówno w stawie biodrowym jak i kolanowym, tak byś czuła rozciągnięcie pośladka, ale też silną pracę dwugłowego uda. Biodra mocniej w tył - w części przysiadowej biodra mocniej w tył - postaraj się też [...]

Gwałtowne ruchy zazwyczaj w przypadku kobiet tylko wszystko psują. Lepiej nie panikować z dietą czy dodatkową aktywnością. A co do pewności siebie - zawsze trzeba w siebie mocno wierzyć, choćby nie wiem co się działo.

Gwałtowne ruchy zazwyczaj w przypadku kobiet tylko wszystko psują. Lepiej nie panikować z dietą czy dodatkową aktywnością. A co do pewności siebie - zawsze trzeba w siebie mocno wierzyć, choćby nie wiem co się działo. Dlatego słucham jednego doradcy- trenera. Cokolwiek by się nie działo. Tylko on ma prawo mnie ochrzaniać jak robię coś nie tak :) A [...]

Fan ja miałem dzień Umiarkowany :-) W dzień Ciężki będę się bił o 8 ton. Niech będzie 8 ton. We Wtorek :-P Wycofuję się. Ani mi to potrzebne, ani ambitne :-) Nie sam tonaż robi trening. Gwałtowne zrywy są dobre na zawodach. Mój plan zakłada 75 rep. ze 105 kg. Wychodzi coś koło 7800. Dwa ruchy setką i pęka 8 ton. Tylko po co? Nie widzę sensu. A [...]

[...] u mnie po prostu brak sil, ciezar wydaje sie jakby wazyl tone, nie mam ochoty cwiczyc, jestem zamulanny senny a na dodatek mnie mdli jak patrze na swiatlo czy jak wykonuje gwaltowne ruchy:-) wole isc lekko ospaly na treningi niz wykonywac go ze zbyt mocnym pobudzeniem, bo w takiej formie nie da sie go zrobic w ogole:-) no ale czlowiek [...]

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]